「体がまだ暑さに慣れていないので熱中症にご注意ください。」テレビのニュースなどでよく耳にする今日この頃です。

確かに熱中症は怖いのですが、熱中症を予防しようとした行動が、思いがけずむし歯の原因になってしまうことがあります。

むし歯の原因はハミガキ不足だけではありません。だらだら飲食も原因の一つです。熱中症予防のためにと「塩分補給アメ」や「スポーツドリンク」を１日に何度もとる事は、むし歯のリスクを高めます。熱中症予防と書かれていても普通の「アメ」や「ジュース」と同じ扱いをすることが大切で、召し上がるのであればおやつとして１日１回程度楽しんでいただくことをお勧めしています。運動前か後にまとめてどうぞ。ちょこちょこ水分補給をなさる際には、糖分を含まない水やお茶になさってください。ミネラルの補給には「塩」を上手につかうことをお勧めしています。

私の息子たちが夏の部活で運動する際は、発汗に備えて朝食に味噌汁を飲ませたり、お弁当に梅干しを入れました。冷たく冷やしたスイカに軽く塩をふったものも美味しくておすすめです。